在上学的时候，化学实验课上，老师做过这样的实验，很多化学反应在反应过程中会释放出热量，叫作“放热反应”。比如，在建筑工地，工人往生石灰上浇水，马上可以看到产生热量的现象，那是因为生石灰（氧化钙）遇水变成熟石灰（氢氧化钙）时发生放热反应。又如，早年的闪光灯叫镁光灯，是金属镁粉剧烈燃烧——发生氧化反应，同时迅速释放热量，发出光和热。暖宝宝能够发热，主要是细微的铁粉的功劳。出厂时，铁粉被透明胶袋紧裹，隔绝了空气。揭开透明胶膜之后，空气中的氧气透过无纺布袋，与铁粉接触。在水、食盐的催化下，铁粉发生氧化反应，变成三氧化二铁（Fe2O3）。由于这一氧化反应跟金属镁的氧化反应一样是放热反应，所以会释放出热量。只是铁粉是逐渐氧化，所以放热反应是持续而缓慢的，不像金属镁粉那样剧烈燃烧。

市面上的暖宝宝就是靠着这个原理来做的，因此暖宝宝的主要原料就是铁粉，虽然铁粉的材料是无害的，但是还是要提醒大家，在使用过程中，一定要按照说明书规范使用，以免烫伤。